Fordele ved Vejrtrækningsøvelser
HVORFOR ER VEJRTÆRKNINGSØVELSER GAVNLIGE?
Vejrtrækningsøvelser kan være gavnlige for din astma på en del forskellige parametre:
1. Forbedring af lungefunktion: Regelmæssige vejrtrækningsøvelser kan hjælpe med at styrke de muskler, der støtter vejrtrækningen og øge lungekapaciteten, hvilket kan hjælpe med at mindske åndenød.
2. Kontrol over vejrtrækning: Øvelser som diafragmatisk vejrtrækning og pursed-lip vejrtrækning (som vi kommer ind på om lidt) kan hjælpe med at kontrollere vejrtrækningen, især under et astmaanfald.
3. Reducering af stress: Mange vejrtrækningsøvelser har en beroligende effekt, hvilket kan hjælpe med at reducere stress og angst, som ofte kan udløse astmasymptomer.
4. Mindre brug af medicin: Studier har vist, at personer, der praktiserer vejrtrækningsøvelser regelmæssigt, kan have brug for mindre medicin for at kontrollere deres astma.
OBS: Det er vigtigt at bemærke, at vejrtrækningsøvelser ikke bør erstatte medicinsk behandling for astma, men de kan være et nyttigt supplement. Tal gerne med din læge eller fysioterapeut, før du begynder på nye øvelser.