Pollenallergi, der dækker over allergi overfor el, hassel, birk, græs og gråbynke, kan være voldsomt invaliderende. På denne side har jeg samlet nogle produkter som kan hjælpe dig med din hoste, løbende øjne og næse, tilstoppede næse mv.
Astma Allergi Shoppens primære anbefaling: En luftrenser er næsten uundværlig i pollensæsonen.
Undgå tørre slimhinder
Drik godt med vand
Drik godt medvand. Ét af de første organer, der bliver påvirket af væskeunderskud, er slimhinderne. De bliver tørre og irritable, og allergisymptomerne bliver derved forværret. Hvis man ikke drikker nok vand, begynder kroppen desuden at producere mere histamin for at regulere væskebalancen. Histamin er det stof, der udløser den allergiske reaktion, så jo mere histamin kroppen producerer, jo værre vil pollenallergien altså føles.
Histamin og allergi
Undgå mad med histamin
Undgå generelt mad med meget histamin. Histamin spiller hovedrollen i allergiske reaktioner, og der er rigtig meget histamin i mad, der er fermenteret, saltet, marineret, lagret, gæret eller røget.
Jo længere mad lagrer/modner, jo større er indholdet af histamin pga. de langvarige fremstillingsprocesser.
Mad med meget histamin: Bl.a. fermenterede grøntsager, rødvin, øl, gær, ost og pølse.
Du kan overveje kosttilskud - blandt andet C-vitamin, der virker stabiliserende på mastcellerne, som er de celler, der udskiller histamin, når vores slimhinder kommer i kontakt med pollen, som vi ikke tåler
Vær opmærksom på
Krydsallergier
Græs: Især appelsin, banan, melon, grøn peber, pastinak, selleri (knold- og blad-), tomat, ærter, jordnødder/ peanuts, persille, purløg, visse kryddersnapse, vermouth, solsikkekerner, kamille
Birk: Især abrikos, blomme, fersken, kirsebær, kiwi, nektarin, pære, æble (specielt grønne), gulerod, kartoffel, selleri – knold og blad, tomat, ærter, cashewnødder, hasselnødder, jordnødder/peanuts, mandler, paranødder, valnødder
Bynke: Især appelsin, melon, bønner, kikærter, linser, peberfrugt, selleri (knold- og blad-), soja, tomat, ærter, kamille, persille, solsikkekerner.
Minimér pollen allergenerne
Når du er udenfor
Solbriller eller cykelbriller udenfor hjælper på nogen.
Når man cykler eller dyrker sport udenfor, bliver man faktisk udsat ret meget for pollen - jo mere du anstrenger dig, jo mere pollen trækker du ind.
Vask eller skyl dit hår inden du går i seng, så du minimerer pollenallergenerne i din seng.
Hvis du har en græsplæne, så hold den kort hele tiden. Og få evt. andre til at slå græsset.
Skyl trampolinen – pollen samler sig på store flader og bliver hvirvlet op, når der hoppes.
Der måles mindre pollen i bjergegne og på have/ved stranden - godt at vide ved ferieplanlægning.
Hvis din pollenallergi udløser astmaanfald, så læs mere HER OM ASTMA.
Så vidt muligt
Bliv indenfor om dagen
Prøv om du kan blive så meget indenfor i løbet af dagen som muligt, hvor antallet af pollen er højest. De fleste med pollenallergi kan bedre være udenfor tidlig morgen og eftermiddag/aften. Undgå også at lufte ud midt på dagen og undgå at hænge tøj/dyner til tørre udenfor.
Sørg for et godt indeklima når du er indenfor. En luftrenser kan gøre en rigtig stor forskel - den renser nemlig luften for 99.9% af pollenpartiklerne.
Astma Allergi Shoppen har udvalgt de bedste luftrensere - med HEPA filtre og ingen ozon udledning.
Luftrensere
Uundværlig støvsuger
Damp løsner slim
Lindring af symptomer
Shop the look
Dampmoppe
Dampmoppe og støvsuger i ét
Vi anbefaler....
Hvor mange har allergi i Danmark?
Allergi er, enkelt sagt, en overreaktion i vores immunsystem på stoffer (såkaldte allergener), som de fleste af os tåler fint — det kan f.eks. være pollen, husstøvmider, visse fødevarer eller aller...
Læs mere
