Spring til indhold

Indkøbskurv

Din indkøbskurv er tom

Artikel: Pollenallergi - hvad du selv kan gøre

Pollenallergi - hvad du selv kan gøre

Pollenallergi - hvad du selv kan gøre

Pollenallergi, der dækker over allergi overfor el, hassel, birk, græs og gråbynke, kan være voldsomt invaliderende. På denne side har jeg samlet nogle produkter som kan hjælpe dig med din hoste, løbende øjne og næse, tilstoppede næse mv.

Astma Allergi Shoppens primære anbefaling: En luftrenser er næsten uundværlig i pollensæsonen.

Undgå tørre slimhinder

Drik godt med vand

Drik godt medvand. Ét af de første organer, der bliver påvirket af væskeunderskud, er slimhinderne. De bliver tørre og irritable, og allergisymptomerne bliver derved forværret. Hvis man ikke drikker nok vand, begynder kroppen desuden at producere mere histamin for at regulere væskebalancen. Histamin er det stof, der udløser den allergiske reaktion, så jo mere histamin kroppen producerer, jo værre vil pollenallergien altså føles.

Histamin og allergi

Undgå mad med histamin

Undgå generelt mad med meget histamin. Histamin spiller hovedrollen i allergiske reaktioner, og der er rigtig meget histamin i mad, der er fermenteret, saltet, marineret, lagret, gæret eller røget.

Jo længere mad lagrer/modner, jo større er indholdet af histamin pga. de langvarige fremstillingsprocesser.

Mad med meget histamin: Bl.a. fermenterede grøntsager, rødvin, øl, gær, ost og pølse. 

Du kan overveje kosttilskud - blandt andet C-vitamin, der virker stabiliserende på mastcellerne, som er de celler, der udskiller histamin, når vores slimhinder kommer i kontakt med pollen, som vi ikke tåler

Vær opmærksom på

Krydsallergier

Græs: Især appelsin, banan, melon, grøn peber, pastinak, selleri (knold- og blad-), tomat, ærter, jordnødder/ peanuts, persille, purløg, visse kryddersnapse, vermouth, solsikkekerner, kamille

Birk: Især abrikos, blomme, fersken, kirsebær, kiwi, nektarin, pære, æble (specielt grønne), gulerod, kartoffel, selleri – knold og blad, tomat, ærter, cashewnødder, hasselnødder, jordnødder/peanuts, mandler, paranødder, valnødder

Bynke: Især appelsin, melon, bønner, kikærter, linser, peberfrugt, selleri (knold- og blad-), soja, tomat, ærter, kamille, persille, solsikkekerner.

Minimér pollen allergenerne

Når du er udenfor

Solbriller eller cykelbriller udenfor hjælper på nogen.

Når man cykler eller dyrker sport udenfor, bliver man faktisk udsat ret meget for pollen - jo mere du anstrenger dig, jo mere pollen trækker du ind.

Vask eller skyl dit hår inden du går i seng, så du minimerer pollenallergenerne i din seng.

Hvis du har en græsplæne, så hold den kort hele tiden. Og få evt. andre til at slå græsset.

Skyl trampolinen – pollen samler sig på store flader og bliver hvirvlet op, når der hoppes.

Der måles mindre pollen i bjergegne og på have/ved stranden - godt at vide ved ferieplanlægning.

Hvis din pollenallergi udløser astmaanfald, så læs mere HER OM ASTMA.

Så vidt muligt

Bliv indenfor om dagen

Prøv om du kan blive så meget indenfor i løbet af dagen som muligt, hvor antallet af pollen er højest. De fleste med pollenallergi kan bedre være udenfor tidlig morgen og eftermiddag/aften. Undgå også at lufte ud midt på dagen og undgå at hænge tøj/dyner til tørre udenfor.

Sørg for et godt indeklima når du er indenfor. En luftrenser kan gøre en rigtig stor forskel - den renser nemlig luften for 99.9% af pollenpartiklerne.

Astma Allergi Shoppen har udvalgt de bedste luftrensere - med HEPA filtre og ingen ozon udledning.

Damp løsner slim

Tilstoppet næse

Spar op til 26%
Dampforstøver (dampinhalator) ved allergi og tilstoppede luftvejeDampforstøver (dampinhalator) ved allergi og tilstoppede luftveje
Spar op til 26%
Dampforstøver (dampinhalator) ved allergi og tilstoppede luftvejeDampforstøver (dampinhalator) ved allergi og tilstoppede luftveje
Vis produkt

Lindring af symptomer

Akkupressur

Shop the look

Hay-band mod høfeberHay-band mod høfeber
Hay-band mod høfeber Salgspris142,00 kr

Andre artikler

Børneeksem - atopisk eksem

BØRNEEKSEM / ATOPISK EKSEM - HVAD DU SELV KAN GØRE

Børneeksem er en hudtilstand, der ofte begynder i barndommen og kan fortsætte langt ind i voksenlivet. Børneeksem er et andet ord for ”atopisk eksem” eller "astmaeksem", og det ses både hos børn, u...

Læs mere
Guide til bedre indeklima

Guide til bedre indeklima

Dit indendørs klima i dit hjem har stor betydning for din sundhed og trivsel. Et dårligt indeklima kan nemlig føre til en lang række sundhedsproblemer, herunder allergier, astma og andre luftvejssy...

Læs mere
Astma - hvad du selv kan gøre

Astma - hvad du selv kan gøre

Efter at have brugt hundredvis af timer på at gennemlæse videnskabelige artikler, studier og test, kommer her mine bedste bud på hvad du selv kan gøre for at forbedre dine astma symptomer. Det vigt...

Læs mere