Pollenallergi - hvad du selv kan gøre

Pollenallergi, der dækker over allergi overfor el, hassel, birk, græs og gråbynke, kan være voldsomt invaliderende. På denne side har jeg samlet nogle produkter som kan hjælpe dig med din hoste, løbende øjne og næse, tilstoppede næse mv.

Astma Allergi Shoppens primære anbefaling: En luftrenser er næsten uundværlig i pollensæsonen.

Undgå tørre slimhinder

Drik godt med vand

Drik godt medvand. Ét af de første organer, der bliver påvirket af væskeunderskud, er slimhinderne. De bliver tørre og irritable, og allergisymptomerne bliver derved forværret. Hvis man ikke drikker nok vand, begynder kroppen desuden at producere mere histamin for at regulere væskebalancen. Histamin er det stof, der udløser den allergiske reaktion, så jo mere histamin kroppen producerer, jo værre vil pollenallergien altså føles.

Histamin og allergi

Undgå mad med histamin

Undgå generelt mad med meget histamin. Histamin spiller hovedrollen i allergiske reaktioner, og der er rigtig meget histamin i mad, der er fermenteret, saltet, marineret, lagret, gæret eller røget.

Jo længere mad lagrer/modner, jo større er indholdet af histamin pga. de langvarige fremstillingsprocesser.

Mad med meget histamin: Bl.a. fermenterede grøntsager, rødvin, øl, gær, ost og pølse. 

Du kan overveje kosttilskud - blandt andet C-vitamin, der virker stabiliserende på mastcellerne, som er de celler, der udskiller histamin, når vores slimhinder kommer i kontakt med pollen, som vi ikke tåler

Vær opmærksom på

Krydsallergier

Græs: Især appelsin, banan, melon, grøn peber, pastinak, selleri (knold- og blad-), tomat, ærter, jordnødder/ peanuts, persille, purløg, visse kryddersnapse, vermouth, solsikkekerner, kamille

Birk: Især abrikos, blomme, fersken, kirsebær, kiwi, nektarin, pære, æble (specielt grønne), gulerod, kartoffel, selleri – knold og blad, tomat, ærter, cashewnødder, hasselnødder, jordnødder/peanuts, mandler, paranødder, valnødder

Bynke: Især appelsin, melon, bønner, kikærter, linser, peberfrugt, selleri (knold- og blad-), soja, tomat, ærter, kamille, persille, solsikkekerner.

Minimér pollen allergenerne

Når du er udenfor

Solbriller eller cykelbriller udenfor hjælper på nogen.

Når man cykler eller dyrker sport udenfor, bliver man faktisk udsat ret meget for pollen - jo mere du anstrenger dig, jo mere pollen trækker du ind.

Vask eller skyl dit hår inden du går i seng, så du minimerer pollenallergenerne i din seng.

Hvis du har en græsplæne, så hold den kort hele tiden. Og få evt. andre til at slå græsset.

Skyl trampolinen – pollen samler sig på store flader og bliver hvirvlet op, når der hoppes.

Der måles mindre pollen i bjergegne og på have/ved stranden - godt at vide ved ferieplanlægning.

Se også artiklen om allergivenlige hunde her.

Så vidt muligt

Bliv indenfor om dagen

Prøv om du kan blive så meget indenfor i løbet af dagen som muligt, hvor antallet af pollen er højest. De fleste med pollenallergi kan bedre være udenfor tidlig morgen og eftermiddag/aften. Undgå også at lufte ud midt på dagen og undgå at hænge tøj til tørre udenfor.

Sørg for et godt indeklima når du er indenfor. En luftrenser kan gøre en rigtig stor forskel - den renser nemlig luften for 99.9% af pollenpartiklerne.

Astma Allergi Shoppen har udvalgt de bedste luftrensere - med HEPA filtre og ingen ozon udledning.

Se luftrensere

Uundværlig støvsuger

Opfanger de små pollenpartikler

Nilfisk støvsuger Elite - opfanger og tilbageholder allergener Nilfisk Elite

Nilfisk Elite

Nilfisk støvsuger Elite - opfanger og tilbageholder allergener

2.300,00 kr 3.300,00 kr
Pollenpartikler er forholdsvis tunge og falder til jorden hurtig, så det er vigtigt med grundig rengøring. Pollenpartiklerne bliver nemlig fanget i støv. Jeg vil anbefale en støvsuger med HEPA filter. Det er det eneste filter der kan fange og tilbageholde de helt små pollen-partikler.Jeg vil anbefale denne som har markedets bedste filter og et virkelig stærkt sug. 

Dampmoppe

Dræber pollen partikler

Dampmoppe (dræber allergener, bakterier mv.) Leifheit

Leifheit

Dampmoppe (dræber allergener, bakterier mv.)

999,00 kr
Den varme damp, helt uden kemikalier, dræber 99,9% af pollen allergenerne samt andre allergifremkaldende organismer, der ligger på gulvet og i gulvtæpperne, og som kan give en kronisk irritation i slimhinder og lunger.

Damp løsner slim

Tilstoppet næse

Lindring af symptomer

Akkupressur

Du har kigget på...