⁕ Fragt: 39,- Fri fragt ved 499,- ⁕ Daglig levering på hverdage ⁕ Betal med kort, MobilePay, Anyday, Klarna, Bankoverførsel, EAN
Pollenallergi, der dækker over allergi overfor el, hassel, birk, græs og gråbynke, kan være voldsomt invaliderende. På denne side har jeg samlet nogle produkter som kan hjælpe dig med din hoste, løbende øjne og næse, tilstoppede næse mv.
Astma Allergi Shoppens primære anbefaling: En luftrenser er næsten uundværlig i pollensæsonen.
Drik godt medvand. Ét af de første organer, der bliver påvirket af væskeunderskud, er slimhinderne. De bliver tørre og irritable, og allergisymptomerne bliver derved forværret. Hvis man ikke drikker nok vand, begynder kroppen desuden at producere mere histamin for at regulere væskebalancen. Histamin er det stof, der udløser den allergiske reaktion, så jo mere histamin kroppen producerer, jo værre vil pollenallergien altså føles.
Undgå generelt mad med meget histamin. Histamin spiller hovedrollen i allergiske reaktioner, og der er rigtig meget histamin i mad, der er fermenteret, saltet, marineret, lagret, gæret eller røget.
Jo længere mad lagrer/modner, jo større er indholdet af histamin pga. de langvarige fremstillingsprocesser.
Mad med meget histamin: Bl.a. fermenterede grøntsager, rødvin, øl, gær, ost og pølse.
Du kan overveje kosttilskud - blandt andet C-vitamin, der virker stabiliserende på mastcellerne, som er de celler, der udskiller histamin, når vores slimhinder kommer i kontakt med pollen, som vi ikke tåler
Græs: Især appelsin, banan, melon, grøn peber, pastinak, selleri (knold- og blad-), tomat, ærter, jordnødder/ peanuts, persille, purløg, visse kryddersnapse, vermouth, solsikkekerner, kamille
Birk: Især abrikos, blomme, fersken, kirsebær, kiwi, nektarin, pære, æble (specielt grønne), gulerod, kartoffel, selleri – knold og blad, tomat, ærter, cashewnødder, hasselnødder, jordnødder/peanuts, mandler, paranødder, valnødder
Bynke: Især appelsin, melon, bønner, kikærter, linser, peberfrugt, selleri (knold- og blad-), soja, tomat, ærter, kamille, persille, solsikkekerner.
Solbriller eller cykelbriller udenfor hjælper på nogen.
Når man cykler eller dyrker sport udenfor, bliver man faktisk udsat ret meget for pollen - jo mere du anstrenger dig, jo mere pollen trækker du ind.
Vask eller skyl dit hår inden du går i seng, så du minimerer pollenallergenerne i din seng.
Hvis du har en græsplæne, så hold den kort hele tiden. Og få evt. andre til at slå græsset.
Skyl trampolinen – pollen samler sig på store flader og bliver hvirvlet op, når der hoppes.
Der måles mindre pollen i bjergegne og på have/ved stranden - godt at vide ved ferieplanlægning.
Se også artiklen om allergivenlige hunde her.
Prøv om du kan blive så meget indenfor i løbet af dagen som muligt, hvor antallet af pollen er højest. De fleste med pollenallergi kan bedre være udenfor tidlig morgen og eftermiddag/aften. Undgå også at lufte ud midt på dagen og undgå at hænge tøj til tørre udenfor.
Sørg for et godt indeklima når du er indenfor. En luftrenser kan gøre en rigtig stor forskel - den renser nemlig luften for 99.9% af pollenpartiklerne.
Astma Allergi Shoppen har udvalgt de bedste luftrensere - med HEPA filtre og ingen ozon udledning.
